Reisflockenporridge

Reisflockenporridge
Hallo meine Lieben, heute findet ihr eines meiner Lieblingsrezepte, nämlich ein Porridge aus Reisflocken mit Johannisbeerensoße auf Reizdarm.one. Reizdarm.one ist eine Website wo ihr viele Informationen zum Thema Reizdarmsyndrom bekommt. Die Artikel sind toll geschrieben und gut verständlich. Weiterhin findet ihr dort leckere Rezepte und sogar einen kostenlosen Low FODMAP Ernährungsratgeber zum herunterladen. Was mir besonders an der Seite gefällt is

Ist eine Ernährungsberatung sinnvoll?

Ich habe so einige Ernährungsweisen ausprobiert und nie eine gefunden, die wirklich für mich funktioniert hat. Deswegen habe ich eine Ernährungsberatung gemacht. Und es hat sich wirklich gelohnt. Ich habe so viele Unverträglichkeiten herausbekommen, die hätte ich alleine nie herausgefunden. Weiterhin waren die Tipps unglaublich wertvoll und viele wende ich täglich an, weil es mir einfach besser damit geht. Ich persönlich finde eine Ernährungsberatung is...

Meine Ernährungsweise

Auch ich habe über die Jahre so einige Diäten und Ernährungsweisen ausprobiert. Doch nie hat eine geholfen. Erst durch eine Ernährungsberatung habe ich meine individuelle Ernährungsweise gefunden.   Eine ausgewogene ballaststoff-, histamin-, fructose-, laktosearme Mischkost, die frei von Zusatz- oder Konservierungsstoffen ist.   Ja richtig ballaststoffarm. In vielen Ratgebern und Internetseiten wird eine ballaststoffreiche K...

Food Diary – Ein stressiger Tag

Food Diary – Ein stressiger Tag
Heute möchte ich euch vorstellen was ich an Tagen esse, wenn um mich herum das reinste Chaos herrscht. An solchen Tage wähle ich stets Gerichte, die ich zu 100% vertrage. Der Stress wirkt sich extrem auf unser Verdauungssystem aus, deswegen ist es wichtig den sensiblen Darm nicht auch noch mit unverträglichen Lebensmitteln zu belasten. Also lieber auf Sicherheit setzen und hoffen das der Stress bald vorbei ist. Ich starte solche Tage immer mit einem Porri

Bio oder konventionell?

Immer wieder stelle ich mir die Frage "Kaufe ich das jetzt Bio oder konventionell?". Letztendlich geht es wirklich darum Nahrung aufzunehmen die "rein" ist. Oft ist konventionelles Obst und Gemüse mit Pestiziden verseucht. Da mein Magen-Darm-Trakt eh schon überempfindlich ist und an schlechten Tagen wenig verträgt, möchte ich ausschließen das er noch zusätzlichen Stress hat und überlegen muss was er mit diesen ganzen Pestiziden machen soll. Deswegen kau...